När det gäller att bränna mycket kalorier på kort tid ska du prova Tabata.
Det är en form av högintensiv intervallträning som växlar mellan 20 sekunder av max träning och 10-sekunders vila i totalt åtta omgångar. Dessa pass är snabba och roliga.
Denna övning är gjord av två Tabata pass, plus en kort uppvärmning och nedvarvning. Ingen utrustning är nödvändig, och videon håller reda på tiden. Så vad väntar du på? Tryck på play och börja svettas!
Via Fitsugar.com
Många som jobbar på kontor har säkert genom åren fått en eller annan stegräknare, jag vet…
Känner du att dom eviga längderna på löpbandet inte leder någon vart? Känns den där cykelturen…
Upptäck fördelarna med högintensiv intervallträning (HIIT) och hur du kan skapa effektiva HIIT-pass hemma. Följ vår guide för att utforma träningspass som förbättrar din kondition, styrka och uthållighet på kort tid.
5:2 dieten är kanske den mest populära kosthållningsmetoden under 2013
Ett träningspass på 7 minuter innehållandes 12 övningar
Jag har testat att köra slägga mot däck ett par gånger och kan utan tvekan säga…