Hur många kalorier behöver du per dag?

Kön

Vikt (kg)

Längd (cm)

Ålder (år)

Räkna
5.2-Diet

5:2 dietens fördelar och nackdelar

Kost 5:2 dieten är kanske den mest populära kosthållningsmetoden under 2013

Penna och papper vanligast för hälsodokumentation

AllmäntMedicin och Hjälpmedel Trots expositionen av de många appar, prylar och redskap på webben som kan mäta olika sorters hälsoindikatorer visar en undersökning från Pew Research Centers Internet & American Life Project att tekniken spelar mindre roll för de flesta. När motionsrutiner, vikt, kost, blodtryck, blodsocker, eller sömnmönster ska dokumenteras väljer nämligen de […]

Periodisk Fasta

Periodisk fasta

AllmäntKost Den senaste trenden med periodisk fasta har nog inte undgått någon vid det här laget. Det känns nästan som när LCHF-debatten lagt sig så startade trenden om fastan direkt. Jag ska erkänna att jag var väldigt skeptisk i början och har sett kompisar som tävlar inom kampsport kört fasta för […]

Nyckelhålsmärkt kan leda till fetma

KostMotivation Resultatet av en svensk undersökning om sambandet mellan matvanor och fetma pekar återigen på att rädslan för fett och valet av lättprodukter kan få motsatt effekt, nämligen att man går upp i vikt snarare än ner eller håller vikten. Undersökningen har spänt över tolv år och inleddes på 90-talet då […]

Motion kan bromsa minnesförlust hos Alzheimerspatienter

Medicin och HjälpmedelSport & Träning En forskargrupp på University of Nottingham har kommit fram till att stresshormonet CRF, som produceras i samband med motion, kan skydda hjärnan från de minnesförändringar som kan uppstå hos patienter med Alzheimers. Detta faktum kan också förklara det faktum att människor som är mottagliga för stress också löper större risk […]