Upptäck fördelarna med högintensiv intervallträning (HIIT) och hur du kan skapa effektiva HIIT-pass hemma. Följ vår guide för att utforma träningspass som förbättrar din kondition, styrka och uthållighet på kort tid.
DailyBurns-tränaren Cody Storey visar dig fem av hans favoritövningar, där du varken behöver några vikter eller dyr utrustning.
Ett träningspass på 7 minuter innehållandes 12 övningar
När det gäller att bränna mycket kalorier på kort tid ska du prova Tabata
Efter semester och sol kan det vara dags att återuppta din träning