Träningspass på 7 minuter

Sport & Träning 7 minuters träning

En artikel från New York Times, visar ett träningspass på 7 minuter innehållandes 12 övningar som endast kräver din kroppsvikt, en stol och en vägg.

Det är ett högintensivt intervallträningspass som ger dig de välkända fördelarna med långvarig uthållighetsträning, på kort tid.

Övningarna i diagrammet bör utföras i snabb följd, så många du kan göra i varje grupp på 30 sekunder med ca 10 sekunders vila innan du går vidare.



Lägg till kommentar

Namn *

E-post (visas ej) *

Webbplats

Kommentar *

* Obligatoriska fält